EJERCICIOS 2018
Algunos ejercicios que hemos hecho durante el 2018 son estos:
- Ejercicio de estiramiento de espalda y fortalecimiento de manos en
espaldera. Cuando empezamos este ejercicio, cuando era mas pequeño, yo
sujetaba a mi hijo y el se cogía de la barra y solo aguantaba 2
segundos, y sujetándole yo parte de peso. Ahora suele hacer 10 segundos,
y a veces llega a 15 segundos.
- Pata coja. Este ejercicio lo hemos ido complicando a lo largo de los
años. Empezó sujetándole yo de su cuerpo, luego sujetándole de las
manos, luego apoyándose el solo en una pared, luego sin apoyarse en
nada. En el 2018 ya era capaz de estar a la pata coja mas de 30 segundos
sin problemas, así que decidí complicarlo un poco mas. A mediados del
2018, empezamos a hacer la pata coja pero agarrándose el mismo la otra
pierna. Esto es mas difícil porque desestabiliza mas. De momento aún
dura pocos segundos, pero seguimos practicando.
- Abdominales. Es un ejercicio básico. Pero esta variante la hemos
incorporado este año. También hacemos otro desde que era un bebé, que es
incorporándose por el lado izquierdo apoyando codo y muñeca.
Estos son solo algunos de los ejercicios que hacemos. Algunos otros que hemos grabado, están en nuestro canal de youtube:
